POPGO避难所

很多人对这一古老的格言并不陌生——“吃什么补什么”。

为什么我们在肠子还没有填满的时候我们选择停止继续食用呢？

为什么我们不会认识到这样一个问题，就如一辆好车——如果我们奢求强劲的动力那么我们必须为它注入我们所能找到的质量极佳的汽油。。。。

我想我已经找到答案了！

那是因为我们未能完全理解我们肠子的消化功能。

为了弄清这个原因，下面将要为你展示5个非常重要的原因，以此来解释 为何你要更多的关注你的肠子。

1 它控制你食用的食物。

你的身体需要肠子从你所使用的食物中汲取的营养素，为了提供身体运转所需要的能量，所以你每天都要不断重复相同的事情。这个，大家都是知道的。

但是，它需要这些营养素的另一个原因就是为了能够提供恰当类型的适量的激素，以此来保证你生活的品质。

这个或许是你不曾听说过的。

你的激素控制着你身体的一切！他们就像是演奏维瓦尔第的“四级”的极美妙协调的管弦乐队。

如果有一支长笛走掉了，你就会听的一清二楚。这支交响乐就会听起来有点别扭了，紧接着，一群人由于这支长笛的走调，也都偏离了原来的计划，整个听起来就像是一个唱诗班。

你理解我说的要点了。

你吃的食物越没有营养，你身体内的激素平衡就越容易被打破。你的身体素质越差，你的情绪就会格外的不安和躁动。

你的记忆力越来越差了吗?那可能是你没有摄入足够的多巴胺。

你没有心情做来进行房事？你的睾丸激素或许用光了。

你是不是感觉到局促不安？你需要给自己补充点血清素了。

你是否感觉自己容颜憔悴，甚至耻于做一个女人？或许你的磁性激素水平和黄体酮水平现在有点不均衡了。

这个单子还可以拉得很长很长。但是有一个底线，你如果你使用没有营养价值的食物，那么你的情绪也不会高涨到哪里去。

2 它掌控你的免疫系统

你的肠道包含超过60%的免疫系统。记住那些能够提升你免疫力的广告，他们部分是对的。

可以看到，你的或好或坏的细菌在平衡你的肠道系统方面起着至关重要的作用。也就是说，如果这里没有做够多的好细菌的话，你就不会从你所食用的食物中获取最多的营养。它会对你身体的每一个部分产生连锁反应，因为你身体的每一个部分都是由你所食用的物品填满的。

需要记住这一点，或许你食用了相对健康的食物，但是你绝对不会感觉到你是世界上最幸福的人。更糟的是，你不会因此就会减轻体重。

最令人震惊的是，如果好细菌和坏细菌的比例严重失调了，那么你的免疫系统就遭到破坏了。你就会因此经常生病。即使是维生素C或者海胆亚目也不足以同流感抗衡，生病的感觉不曾离去。

结论？

寻找前生命期的动脉或者但诺

3 它控制你的疼痛

是的——你所食用的食物直接影响着你身体的感受。尽管厌食症和食物过敏是不尽相同的两种状况，但是他们都是由肠道消化系统不良引起的。他们会使你的全身感到疼痛难耐。

关节疼痛，肿胀，头疼，肌肉酸痛，思维混乱，记忆模糊，这些都可能是因为由于对某一特定食物的过敏反应引起的。

结论？

如果你感觉到有以上任何一种不适，那一定和某一种特定的食物相关。那么你一定要尝试着一点点的找出到底是哪种食物引起你的疼痛。

最常见的诱因有麸质，乳糖以及坚果。例如，乳制品，大麦|面包系列，坚果。但是也不乏有一些比较特殊的过敏性食物，芦笋就是一个例子。

如果你怀疑自己有厌食症或者食物过敏，尝试着远离这些让你讨厌的食物，然后进行医学检验。告诉你的家庭医生，看看哪些是在你的日常接触范围之内。

通过检验，你知道到底是什么食物引起你的疼痛，然后你就可以采取措施来避免，降低，或者替代你食谱中的那些食物，至少你能自己掌控自己的幸福。

你应该谨记一点，长期的过敏或者厌食会降低你的免疫系统功能。然后给你的身体带来压力，降低肠道的消化功能，然后进一步加剧你的厌食症，以至循环往复。

4 它掌控你的睡眠

 你吃什么样的食物，什么时候食用，肠道消化如何，这一切都将影响到你的睡眠质量。

如果你在夜晚进食（睡前30分钟以内进食），那么你就给你的身体带来了额外的消化任务。在你体内的其他消化细胞进行其他修复工作之前，你的肠道必须首先消耗能量来进行消化食物。

那么最终的结果就是你会一直处于迷迷糊糊的醒着的状态。

你食用的是何种食物，消化的如何将会直接影响到你的睡眠。任何需要你的肠道消耗额外的能量来消化的食物，都会导致常见的问题，甚至会引起诸如失眠或者睡眠的无序。

5 它掌控你的焦点

这个的确起源于上述第一点。但是我想它需要单独提及一下，因为我们有太多的人都在为注意力不集中而苦恼。

这是一场如此轻易就能赢得的胜利。仅仅通过创造一个良好的肠道环境，你可以做的更好！

这个要通过两种方式起作用。第一个，如果你吃的太多，你的身体需要转移部分能量来进行消化，也就意味着你耗费能量。

第二种途径？如果你错误的食用了大量的营养物。那么你就需要食用更多的适当种类的能量来帮助你提升注意力，或者你需要额外的工作来保持你的清醒。

规则很简单（如果你没有任何厌食症或者过敏）：

释放型食物--你可以想到的直接可以入口的食物，通常少于三步，天然蔬菜，水果，肉，鱼，坚果。

汲取型食物--任何一种食物，尤其是糖，酒精，醋，精制谷物（面包，大米，面食）。

结论？我想你可以猜得到。

好的，那么这一个的要点在哪里呢？

我想告诉你的最重要的一点就是你身体内的任何事都不能是孤立的。

例如，你原本没有头疼，那可能是你潜在的消化问题导致了你的头疼。

这个为你如何观察那些容易引起你病变的食物提供了一个全新的方式。对待这个原因，而不是这个症状，但是这些提供了一个全新的方式。所以，我仅仅提及了5种关键性的原因来回答为什么需要更多重视你的肠道。当然，我知道这些是不够的。